睡眠の質とパターンについてご意見いただきたく

50代/男性 - 2024/10/16

入眠と中途覚醒の睡眠障害とパニック障害的な動機・興奮状態になっており、夕食後にセルトラリン25mg、就寝前にトラゾドン50mgを服用するパターンで約2週間経過しました。
併せて睡眠時無呼吸症候群でCPAPを使用中で、毎日平均7時間前後使用して無呼吸イベント(AHI)は平均1未満と良好と思われます。
睡眠のパターンなのですが、23:00頃に入眠して、おおむね２時間毎に覚醒し、すぐ再入眠してまた２時間後に起きて再入眠しているうちに朝になるパターンが続いています。睡眠は90分サイクルと言われているので浅くなった時に起きてしまっているのかなと思っています。再入眠できているのでそんなに問題は無いかと思っているのですが、認識として正しいのか、気になることやアドバイスございましたらいただきたく思います。
朝は07:00～08:00に陽を浴びるようにもしています。