1週間前から急に不眠症気味になってしまいました。

person30代/男性 -

1週間ほど前から、急に不眠症気味（入眠障害）になってしまいました。

また同時に頭が締め付けられるような痛みも起こりより寝付けにくくなってしまっています。

こういった経験は初めてで、また夜間帯ともなると心療内科等やっているところがほとんど無いため、こういった場合はどのように対処すればよろしいのでしょうか？

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