腰痛と膝痛があります

40代/女性 - 2024/10/18

ドラッグストア勤務の48歳です。
以前から腰は弱かったのですが最近、左右の腰と膝が痛いです。
右膝はズレる感覚があり前からサポーターをつけていますが昨日から左の膝のお皿が伸ばすと痛みが出ます。腰は痛みのひどい時にブロック注射を打ってもらったり痛み止めを飲んだりでやり過ごしていますがこのまま酷くなるのは困るので筋肉をつけようと思っています。
家にエアロバイクがあるのですが腰や膝に痛みがある時でもやって大丈夫でしょうか？

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