メンタル：家族の不幸に、心が安定しない

40代/男性 - 2024/10/18

家族の不幸があった。
こころが安定しない。不安があるわけではない(はず)だが、不安感、動悸、そわそわが強い。
1か月弱経つが、むしろ直後よりも今になって、安定しない日が多い（毎日に近い）
仕事を休む日が多い。
ここに居るだけならなんとかコントロールできるが、仕事となると、この心の状態では自信がない。
早く、一定レベルまで心を安定させたい。
メンタルクリニックに行けばよくなることもあると思うが、しかし、、
そもそも、特に冬になると不安感が強く、その時期は数種類の錠剤をもらい、調子が悪いときに頓服の使い方で対処している。
いまも、残りの錠剤で対処しているが、メンタルクリニックに行ったところで、結局同じ錠剤を処方されて終わってしまうのではないか。むしろ、クリニックに期待して行ったあとの反動が怖くて、なかなか踏み切れないし、本当のことを言わずに、前回と同じ状態ですと言ってしまいそうである。
・勤務に支障ある状態が3週間続いている
・メンタルクリニックに行くのを非常に躊躇してしまう
・家から出られないほどではない。ただかなり疲れを感じやすい、リラックスしに外出するが、ほどほどで帰ってくる
こんな状態ですが、何かアドバイス戴けたら嬉しいです。