最大骨量はもう増やせないのか

10代/男性 - 2024/10/18

19歳の男性です。最近になって最大骨量という単語を知りました。中学3年から運動をせず、高校に入ってからは牛乳を飲んでいません。骨密度のグラフを見ると、ピークに達するのが18歳か20歳か20代半ばなのか、バラバラです。また、40代まで横ばいのグラフもあれば30代から減少するグラフもありました。
気にする年齢ではないかもしれませんが心配です。骨量はもう増やせないのでしょうか。また、40代まで運動をするとしないとではどのくらいの差が生まれそうですか？

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