46歳女性、椎間板ヘルニアについて

40代/女性 - 2024/10/18

46歳女性です。
10月5日に長時間座る機会があり、その次の日から腰痛がはじまりました。整形外科に行きレントゲンを撮ったところ、軽度の椎間板ヘルニアということでロキソニンと湿布が処方されました。痛み止めを飲んでいると大丈夫なのですが、効果が切れてくるとかなり痛みます。最近では夜中痛みで起きてしまいますし、横になっている状態から起きた時が痛みます。太ももにも少し力が入りにくいなと感じる時もあります。5日のときより状態が悪くなっている気がするのですが、こういうものでしょうか？レントゲンの説明では、「少しだけ尖ったところがあるから、ココが痛いんだと思うよ」と先生に言われたのですが、その言い方だと酷い状態ではないのだと推察します。自分で体操をしても、痛くなりそうでこわくてできないので、整体に行こうかと思うのですが、椎間板ヘルニアは整体に行くことで楽になるのでしょうか？逆に悪化させてしまうのでしたら、教えて頂きたいです。

まとめますと
1. 痛みが出たはじめの頃の5日よりも、体を前に倒したときの痛み、夜寝ているときの痛み、太ももに若干力が入らないような感じ、が増しているのですが、そういうものでしょうか？
2. いつ頃、この痛みはましになりますか？痛み止めを毎日飲んでいますが、飲んでいても大丈夫でしょうか？
3. 整体に行くことで痛みが改善できるのなら、行きたいのですが、悪化の可能性が高いのならばやめようと思いますので、アドバイスよろしくお願いします。