猫背を直す効果的な方法について

person50代/男性 -

肩こりが激しく頭痛やめまいがします。マッサージ等も行ってますが、数日で再発するため肩こりを抜本的に改善するために猫背とストレートネック(レントゲンで判明)を直したいと思ってます。それぞれについて効果的に直す方法を教えて頂けないでしょうか？よろしくお願いします。

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