パニック発作、酷いえずきに悩んでます。

30代/男性 - 2024/10/18

30代男性です。10年ほど前に人間関係のトラブルからどんな状況でも緊張するとえずくようになり、心療内科を受診したところパニック障害と診断されました。
投薬治療で完治と思えるほど体調が戻ったのですが、2年ほど前からまたえずく症状に悩まされています。改めて心療内科に受診中ですが、どんな薬を飲んだとしても（頓服でデパスなど）緊張するとえずきます。脳みそにスイッチが入るような感覚があり、ものすごい大きなえずきを繰り返して最後にゲップが出ると緊張も吐き気も全て治ります。
初めての場所、人前に出る前、人の多いところに行くと１００%脳みそのスイッチが入ります。一瞬頭の中に電気が走るような感じです。
えずきが本当に大きな音と勢いで出るので困っています。胃が飛び出しそうな感覚です。ゲップが出ると全て収まるのも不思議です。胃カメラなども問題ないので精神的なものだとは思うんですが、似たような症状やこうした状況の改善方法があれば教えて頂きたいです。