旦那が入眠困難、夜中頻繁に目覚める

40代/男性 - 2024/10/19

もうすぐ45歳になる旦那が、なかなか入睡できずに悩んでいます。寝れたときはすぐにいびきをかいて寝ていますが、本人いわく、またすぐ起きて、それからなかなか寝付けないようです。
夜寝付けないこと、熟睡できないことを本人はすごく怖がって、鬱っぽくなっています。
市販のサプリメントや、睡眠にいいことは色々と試しています。
でも睡眠薬などの薬には頼りたくないようで、都会ではないので、近くに評判のよい病院もありません。
原因は1ヶ月前に、夏風邪をこじらせ、咳で寝付けなかった後、夫婦喧嘩をしてしまい、ストレスもあったかと思います。
他には血液検査はまだですが、ダニやほこりのアレルギー性鼻炎もあると思います。
また、男性更年期障害や睡眠時無呼吸症候群も考えられますが、普通の内科をまずは受診したほうがいいでしょうか？
45歳くらいの男性は睡眠が浅くなるのは普通でしょうか？
心療内科には行かずに、私がしてあげられることはありますでしょうか？
旦那は私を頼ってくれてはいますが、私も一緒に寝不足になってしまっています。