禁煙のために始めたガムがやめられなくてつらいです。

40代/男性 - 2024/10/21

現在禁煙中なのですが、ニコチンパッチを貼って口寂しさを通常のガムで解消しようとしています。
ただ、どうしてもガムの消費量が多くなってしまいます。
ガムを食べるのを辞めるとタバコを吸いたくなるので1日1ボトルくらい食べてしまい、口も疲れるので禁煙を辞めようかとも悩んでいます。
他にストレス発散できるものやきをまぎらわせられるものがあればよいのですが、
深呼吸などもピンとこずにあまり効果がありません。

何か禁煙を続けられて、ガムも減らせるようなよい方法があればアドバイスいただきたいです。よろしくお願いします。