助けてください 産後の症状について

20代/女性 - 2024/10/21

助けてください。
産後、8ヶ月が経過しました。
子供は怪我や病気なく順調に育っています。
問題は私のことです。
子供はとっても可愛いのですが、少しイライラすると怒鳴ってしまいます。夫や自分の母親にも少し注意されただけで、責められた気持ちになり怒鳴り散らして物を投げ泣いてしまいます。この状態が2週間続いています。
産後6ヶ月頃までは家事(ゴミ出し、洗濯、掃除機がけ、料理)を毎日頑張ってきました。毎日頑張るのはきついことが分かり、料理だけは簡単に出来るなんとかの素を使用しています。
産前はシンクやお風呂掃除などを2日に1回行っていましたが1週間に1回になりました。
夫は朝8時30分〜夜22時まで仕事です。
母はシングルで、パートで朝8時〜夕方17時まで働いています。(内職もしています。)車で10分のところに住んでおり、助けてもらうことも多いのですが、「内職の納品があるから手伝いに行けない」ということが多く、こちらもあまりお願いできないです。
夫は私の気持ちにあまり寄り添ってくれません。もっと「そういうの辛いよね」と寄り添ってもらいたいのですが、何度言っても伝わりません。でも、休日の家事育児は積極的に行ってくれる為、本当に助かっています。
こんなに恵まれているのにも関わらず、育児が辛いと思ってしまう自分に腹が立ちます。それに、イライラが抑えられず物を投げたり怒鳴ったりするのも嫌です。深呼吸をしようと考える前に体が動いてしまいます。
また、ここ最近は眠りにつく時に
恐怖心に襲われ、「怖い、どうしよう」と心臓がバクバクしてなにかに襲われる感覚に陥ることも増えました。
どうしたらこの症状は良くなりますか。
家事を手抜きすることはできるのですが、夫が私に言わないと掃除をせず汚い部屋でも大丈夫でも気にならないみたいです。子供にも悪影響なので変わりたいです。
よろしくお願い致します。