20代会社員、自己愛性パーソナリティについて

20代/女性 - 2024/10/21

25歳社会人4年目です。
自身の自己愛の強さと自己肯定感の低さから過敏型自己愛性パーソナリティではないかと思い、改善できるものなのか、その方法について伺いたいです。

現在の状態としては、　
・会社の人と話すのが怖い
・なるべく注目されたくない
・新しい仕事を進めるのが怖い
・指摘されると恥ずかしい逃げたいと思う
・辛い苦しいと思ったときに誰かに助けてほしいと思ってしまう
・理想が高い
などがあげられます。
また友人など私生活ではそんなことないのですが、会社だとうっすら周りに気を使わせているのではないかと思う時があります(雑談などフランクに話しかけてもらえることが少ない)。

自分のことは好きなのに自分に自信がないという状態から来ていることは分かっているのですが、自分の思考の何が間違えててこのような価値観になっているのか、何が正しいのかが分からず困っています。

病名を調べると幼少期〜青年期の家庭環境が原因なことが多いと書いてありますが、家庭環境は良い方で強いて言えば母親が少し過保護かなと思うくらいです。
ただ甘やかされて育った自覚はあり、そこから「自分は甘やかされるべき存在」と思っているのかもしれないです。

仕事は好きで頑張りたいのですが、怖い逃げたいという感情が邪魔してうまく動けないことが多く、なんとかしたいです。
長くなりましたがお力添えいただけますと幸いです。