ヘルニア、坐骨神経痛、仙腸関節炎

50代/女性 - 2024/10/22

健康でエアロビクス等をしていましたが、座りっぱなしの趣味もあり、腰痛が出たので家でマッサージクッションの上に仰向けになり突起でグリグリ仙腸関節辺りを２時間ほどしました。

翌日仙腸関節の圧痛と軽い右足首まで痺れが出始め、MRＩでL5S1ヘルニアと診断。薬も貰わず湿布もせずリハビリでストレッチを習い普通に家事をして過ごしてました。

2週間位して痺れる時間も殆なくなり、短時間のウォーキングにも出たりして治ってきたように感じていたのに、その後から坐骨神経がどんどん悪化してます。ダンスもせず、座る趣味もやめ思い当たる事がないです。

仰向けに寝ると右仙腸関節が痛くクッションを当てたりしてましたが、仙腸関節に沿っての痛みが酷くなり、座るのも立っているのも辛く、足首迄の坐骨神経痛も時々ではなく常にあります。
痛みは、仙腸関節がグワーんとした鈍痛とだるさで大げさに言うと右腰から外れるようなだるさです。

担当医に話しても仙腸関節の事はスルーされ、注射とリハビリしか勧めてくれません。

若い頃にぎっくり腰で仙腸関節を痛めたことがあります。いつも腰痛(腰のコリ)が出るとゴムバンドで固定したりして治してますが、今回は楽にならず、立っていると痺れから右股関節外側が痛く辛い体重をかけられません。

ヘルニアだけならそろそろ治ってくるはずなのに、やはり仙腸関節炎も併発しているのでしょうか？

一時的な注射に頼りたくないです。どうすればよいでしょうか
よろしくお願いします。