腰椎椎間板ヘルニア手術後　痛みとぎっくり腰

60代/男性 - 2024/10/23

7月に腰椎椎間板ヘルニアの内視鏡手術を行い、順調に推移し、痛みやこわばりも無くなっていました。2か月後あたりからリハビリとして運動も再開していたところ、また腰のはりや重たさも徐々に出てきて3か月目前後で2回軽いぎっくり腰になりました。安静にしていると悪化はしないのですが手術直後と違い坐骨神経の軽い痛みは出てきました。MRIはとってはいませんがこれは再発の部類に入るのでしょうか？それとも術後の経過の範囲なのでしょうか？また、若干の腰の違和感や軽い痛みもある中ですがストレッチ、軽い筋トレはおこなったほうが良いのでしょうか？お願い致します。