妊娠してから深い睡眠が続きません

30代/女性 - 2024/10/23

現在妊娠8ヶ月です。妊娠してから、特にお腹が大きくなってから夜、早い時間に眠くなり22時頃には眠るのですが、明け方4時ごろ目が覚めてしまいそのまま眠れないこともあります。スマートウォッチで睡眠の質や時間を測定しており、深い睡眠の持続性が短いとのこと。全く眠れていないわけではないのですが、昼間に疲れを感じることもあります。どうすれば深い睡眠が持続し、すっきりと起きれますでしょうか。