慢性的にガスが溜まる

50代/女性 - 2024/10/24

ここ1年ぐらい、いつもお腹にガスが溜まるようになってしまいました。。
寝ている間もかなり溜まり、朝起きるといつもお腹がパンパに張っていて苦しいです。
仕事中にも何度もトイレにオナラをしに行く必要があります。
日頃、歩くなどの運動はしている方だと思います。
食事は、野菜中心で繊維が多すぎるのかもしれませんが、便秘をしがちなので意識して摂るようにしているためです。
また食事内容や運動量は特に変わっていないのに、以前はなかったガスが溜まるようになりました。
市販のガスを軽減する薬を飲んでいますが、効いている実感はありません。
加齢によるものと諦めるしかないのでしょうか。