ビスグリシン酸鉄のサプリについて

50代/女性 - 2024/10/24

50代女性です。10年近く不安障害でメンタルクリニックに通っています。
メンタルクリニックでの定期的な血液検査でフェリチンの値を測っています。フェリチン値が毎回12前後のため、担当医から鉄分サプリをずっと勧められてきました(鉄不足が不安障害に関わっているとの説明あり)。あまりサプリメントなどを信用していなかったので今までは断っていたのですが、最近、ふくらはぎや足の指がつることが続き、その相談を担当医にしたところ、ますます鉄分サプリを勧められました。そのため１ヶ月ほど前から飲み始めました。担当医から海外輸入のビスグリシン酸鉄26mgの錠剤を1日2回飲むように言われましたので、それを購入して飲んでいましたが、ふと気になり調べてみたところ、ビスグリシン酸鉄は危険なので推奨しないという内容の記事がたくさんみつかりました。
また、50代女性の一日の鉄の上限量は40mgということで、28 × 2＝56mgは過剰摂取ではないかと不安です。
末梢血液一般では特に貧血の数値は出ていないのですが、このまま担当医のいうようにこのサプリを飲み続けて良いのか不安でたまりません。もともと不安障害なので、このこと自体が不安のもとになってしまっています。

お尋ねしたいのは、
1. ビスグリシン酸鉄は身体に悪いのか(将来病気になったりしないか)
2. 一日56mgの摂取は大丈夫なのか
3. 自己判断で飲むのを止めてもよいのか
です。

稚拙な文章で失礼しました。よろしくお願いいたします。