睡眠が浅いことについて

50代/男性 - 2024/10/25

最近五十半ばを過ぎて、明け方に必ず起きるようになり、かつ、寝つきも悪くなってます。デエビコを飲んでいますが、以前はきいていましたが、最近は効果があまり出ていない気もします。
昼にコーヒーを飲んでおり、また、昼は30分は休憩時間にねていますが、昼寝るのは以前からの週間で変わりません。
運動も適度にしているのですが、神経がたかぶったり、なんらかのストレスがあるのでしょうか？

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