腰痛————————

person50代/女性 -

3日前から急に腰痛が酷くなりました。
椅子に座って立ち上がる時やしゃがんでて立ち上がる時など、腰に力が入らず大変です。
下の方の腰部が常に痛く、歩くのもゆっくりじゃないと歩けない感じです。
これはぎっくり腰なのでしょうか？仕事で20kgの物を持ってから腰の調子が悪くなりました。

どう対処したらいいでしょうか？

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