23歳女性 特定の状況における頭のふらつき
person20代/女性 -
23歳、女性
お風呂の湯船上がりに気持ち悪くなる、頭がさーっとなり立っていられなくなる。上記と同じ症状がお酒を飲むと起こる。
元々長風呂やお酒には強くないが上記のようなその場で耐えられない状態が度々起こるようになったのはここ半年〜1年間。
それまでは2時間ほど入浴も可能、飲酒は5杯以上飲んでも平気だった。
体調の変化をふまえ
入浴→お湯の量を半分以下にし水分をとりつつ様子を見ながら30分〜1時間程度の入浴、危なそうな時は早めにドアを開け外気を取り込む
飲酒→ジョッキ一杯また缶チューハイ1本程度でしんどくなる、気持ち悪いと言うよりひどい疲労感が出るため基本的に飲まない
と工夫しているが人と飲酒出来ないことや頭の血の気？が引いていく感覚に怯えながら生活するのはストレスであるため、考えられる原因、理由と改善方法、対処方法を教えていただきたい。
ストレスのある環境では無い
運動も程々にする
食事は気にしている方で高カロリー高脂質のものはあまり食べない、炭水化物とお菓子、タンパク質がメイン
鉄分、ビタミンB、亜鉛サプリを常用
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