下の血圧が高い時の検査と改善方法について。

person40代/女性 -

以前から健康診断で血圧が高く出るので、家で計っていたのですが、上が 120~130、下が70~80位で経過を見ていました。
しばらく計っておらず、最近また計り始めたのですが、朝の血圧が特に高いです。
朝一番で計ると 上が140後半~150前後、下が100前後で、何回か計っているうちに、130前後、90前後位まで下がる感じです。夜は、130前後、下は80後半~90位です。
最近、ストレスと寝不足が続いていたので、それも関係あるのでしょうか…?
近いうちに健康診断があるので、頸動脈エコーを受けてみようかと思うのですが、血圧脈派の検査も追加した方がよろしいでしょうか?
薬を飲んだ方がいいのか、
また、検査や、改善のために何ができることがあれば、教えていただきたいです。

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