緊張型で声や手が震えます。

50代/男性 - 2024/10/28

私は小さい頃から人前で話をする時、見られたりすると、ちょっとしたことでも、声が震えたり、手が震えたり、心臓がドキドキしたりします。
緊張した時は交換神経が優位になってるから、副交感神経優位にしたらよいみたいなので、深呼吸したり、腹式呼吸をしたりして克服する方法を試していますが、なおりません。最近では　日増しにこの症状が増えていって、酷くなっているような感じもします。この症状をなくすにはどうしたらよいでしょうか。私は25年前に鬱病になり3年間薬を服用していました。今は完全に治っていますけど、この鬱だったことも
関係するのでしょうか。
普通の　たんなるあがり症なのでしょうか
あがり症の薬みたいなものがあれば、服用したら治るのでしょうか
一度病院に行ってみようと思ったりするのですが、なかなか足が進みません。
どうしたら良いか教えて下さい。
よろしくお願い致します。