布団も濡れてしまう程の寝汗が凄い

50代/女性 - 2024/10/29

おはようございます。
いつもお世話になっております。
50歳頃より寝汗が酷くなり、夜中に一回から多くて２回着替える程の汗です。
また、タオルケットや布団のシーツも汗で濡れてしまう程の汗です。
春、秋は窓を閉めて寝ると蒸し暑さで何度も目が覚めてしまい寝不足です。

今、親の介護までは行かなくとも、買い物や病院に毎日、付き添うので、疲れも取れずストレスの毎日です。ストレスから自律神経が乱れて居ると聞いた事もありますが、寝汗はどうしたら改善されていきますか？