失恋して鬱状態どうしたらいいのか

20代/女性 - 2024/10/30

こんにちは。
4年以上付き合っていた彼氏と別れました。
遠距離で年下で、正直いい彼氏ではなかったのですがそれでも好きで最後の方には全てを許そうと思っており、相手の方に仕事をやめ行く予定でした。しかし、急にすごい酷い振られ方をして振られてからは毎日泣いて、苦しくて、毎日通話もしてたので居場所もなくなってしまったような感じがしてます。
私とわかれても彼は年下だから未来があるのに私はもうすぐ30歳で恋愛も苦手...どうしたらいいか分からず未来が不安です。
振られてからすぐマッチングアプリを初めていい人そうな人とマッチングしたのですがなかなか会う気にもなれず電話もする前に泣いてるような状態で正直このままやってもいいのか、やってしまったら相手に迷惑じゃないか、好きになれるのか、でも今更やめるとまたゼロになってしまう。
で、辞めれなくて泣いてます。
もう1ヶ月経ち家族にも迷惑をかけ怒られてます。
振られて2週間で心療内科を受診したのですが漢方をいただいただけです。
助けてください。