52歳の女です。腕から肩にかけて熱を持っています

50代/女性 - 2024/10/31

お世話になります、
52歳の女です、右腕の膝の内側から肩にかけて熱を持っており、痛みがあります。
右手首も痛いです。夜寝る時熱を持っているところをで冷やしてますが、それでいいでしょうか、
あと、右手をかばっているので、痛みのない左側ばかり使っている為、左の肩とかも痛い時があります。
両方の肩というか腕を、良く動かした方がいいですか、
先生方、ご回答宜しくお願いいたします。