妊娠中の適応障害、鬱症状について

30代/女性 - 2024/11/03

現在、妊娠中で夜中トイレに3回は起きてしまう→その後中々寝付けないなどの睡眠障害、ふとした瞬間にマイナス思考【悪いこと】、頭痛が頻繁におきるなど
何のサイクルでこうなるのか困ってます。
現在、仕事も休んでおり食事作りや入浴なども億劫で主人に手伝ってもらってますが主人も疲れてしまっております。
これは適応障害、鬱症状なのでしょうか？薬服用も出来ないと聞いてます。
もうすぐ出産を迎えるにあたり不安でどうしようもありません。
何か安心出来る情報や知恵をお願い致します。