睡眠についての悩みです

40代/女性 - 2024/11/03

昨年の2月頃より
睡眠について悩んでおります。
最近ここ1ヶ月はほぼ毎日のように夢を見るか、見ない日は、早く目が覚めてしまいます。スッキリ起きられません。
きっかけは職場の過度のストレスと同時にプライベートでショックを受けたことによるものだと思っています。
職場は転職をしたのですが、その転職先とも相性が合わず退職しました。（この頃は動悸、息苦しさも加わってしんどかったです）現在はまた違う職場に転職して一旦落ち着いているという感じです。
心療内科系のクリックで眠れる薬を処方してもらっているのですが、できれば薬に頼りたくないので、最近睡眠外来へ行って簡易的ですが検査を受けたところ、呼吸が浅い、酸素が92%とのことでした。血圧が低いことと関係あるのでしょうか?（平均80台/60台です)
更年期障害なのかもとも思い7月に検査を受けましたが、特に問題ないとのことでした。
考え過ぎてるところもあるのでしょうか。
こういった症状はどのような機関で診察を受ければよろしいのでしょうか?
相談するカテゴリーメンタル部分を選択しておりますが、肩こり、腰痛もあります。