急にキレる自分が怖いです

40代/女性 - 2024/11/04

お世話になります。

最近、主人と実家のトラブルや子供達（小学生2人）への対応、仕事への不満等でイライラすることが多く、ひとりでブツブツと文句を言うことが増えました。

なので、自分の気持ちが溜まり過ぎるというか、耐えキレずに一度キレてしまうと自分を抑えることができず、特に子供達にはこれでもかと言わんばかりに責め立ててしまいます。
そんな自分がとても怖く、誰とも話したくないし接したくありません。
怒らないように我慢して我慢してと過ごしているうちに、最近は気分も下がり、何も興味もなく無関心になってるようにも感じます。

とても生きづらいです。
どうにか解決できないでしょうか。