精神的に不安で仕事に行けません

20代/女性 - 2024/11/05

勤めて1年になる会社で、職場の人間関係もそれなりに良好です。冗談を言い合ったり仕事上の相談もできます。しかし、個人的にやりがいを見つけられないし、また、新しい仕事が増える時のストレスや頼まれ事の多さで嫌になってしまいます。
ここ2日間は起きようと思うと動悸や頭痛があるため休んでます。今日も起きてからずっと出勤しなきゃいけない気持ちと行きたくない気持ちで苦しいです。
でも3日以上休むのはさすがに迷惑だし連絡をするのも億劫です。
気持ちを切り替える方法などあるでしょうか。