左腰の痛みとももの痺れ

60代/男性 - 2024/11/06

特に腰痛もちではなのですが、最近腰が何となく凝っているので、簡易マッサージ機を当てたりしています。
３日前にショッピングモールを歩いていると腰が疲れた感じがして帰ってきました。
その夜左腰のお尻に近い部分が痛い感じがして、手でマッサージをして風呂に入りました。そのまま寝たのですが、夜中トイレに起きようとしたら痛くて立てない状態です。
杖を持ってきてもらって、何とか立ち上がり、トイレには行けました。
左腰の下部から左腿外側の神経が痛い感じです。
過去に数回味わったぎっくり腰ともちょっと違うような気がします。
翌朝ロキソニンを飲んで右側は大丈夫なので、右足中心で歩けば何とか移動はでき椅子に座っていればほぼ痛みは感じないので安静にしています。
そして3日目の今日は杖はなくても家の中は移動は出来ますが、左腰に体重をかけると左腿まで痛みが走ります。
ギックリ腰のように自然治癒するものか、整形外科に行った方が良いのか悩みます。
アドバイスお願いします。