不眠と過眠を繰り返してしまう
person20代/女性 -
次の日仕事があると、緊張と不安もありなかなか寝付くことができません。
日中眠くなってしまうと困るので、早く寝たいのですが目を瞑っても眠ることができません。
ここ1.2週間ほど何日か寝つきの悪い日が続いています。
また、お休みの日などは何度か途中で目を覚ますもののトータルで10-12時間ほど寝てしまいます。
このように不眠と過眠を繰り返しているような気がしているのですが、何か解決策はございますか。
仕事中は眠らないよう気をつけているのですが、移動中なども気がついたら寝ていることもたまにあります。
寝つきが悪くない時は、ベッドに入り横になると何秒後かには寝ているそうです。
学生時代も1限から6限まで寝てしまうことがあったり、よく寝るほうではありました。
寝れる時はいいのですが、眠れない時は次の日の日中も頭が働かなかったりと困るので解決策があれば知りたいです。
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