禁煙をしたいが、仕事のストレスでタバコを吸ってしまう対策を知りたい。
person40代/男性 -
40代男性です。
元々タバコを1日15本くらい吸っていました。
禁煙をしようと3ヶ月程度ニコチンバッチを使って禁煙トライを
していますが、どうしてもタバコ0にできません。
禁煙プログラムも参加していて、吸ってはいけないことも
頭では分かっているのですが、ここ数カ月忙しくなって
ストレスが溜まると、ニコチンパッチを貼っていても
突発的に吸いたくなって1日5本くらい吸ってしまいます。
このままだとどんどん喫煙本数が前の状態に戻っていきそうで嫌になります。
どうすればタバコをやめられるでしょうか？
何かよい対策があれば知りたいです。
よろしくお願いします。
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