手術する程じゃない腰痛

person60代/女性 -

腰椎すべり症です。
精査の結果神経を潰すほど酷くなくて、手術をするつもりだったけど様子見となりました。
でも台所に立つのも歩くのも痛くて10分ぐらいしかできません。手術はなるべくさけたいので、痛みを逃すリハビリとかストレッチをご教授いただきたいです。
また、手術は固定術しかないですか？

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