うつ病と食生活の乱れ
person40代/女性 -
最近まで入院していて、入院患者さんが買い物へ行きジャンクフードやお菓子を只管食べているのを見ていて、そりゃメンタル拗れれわと客観視するも退院して、いざヘルシー思考で自炊してても、うつ病or副腎疲労から抜け出せず、私自身も菓子パンやカップラーメンばかり食べて眠って目を覚ましてもどうせ楽しみのない1日が始まると思うと起きるのが嫌で夕方3時位まで眠っています。朝は疲労感も襲います。
ジャンクフードを食べていた男性は特段落ち込む様子もなく楽しいそうに過ごしていました。若いから問題出なかったのでしょうか？食生活を改善しない限りうつ病は改善しませんか？あと、寝てばかりいても大丈夫でしょうか？宜しくお願い致します。
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