強迫性障害が辛いです。
person30代/女性 -
強迫性障害、毎日色々不安になりますが、最近は自分の子どもに対する加害恐怖がキツすぎて。
私はそんな事しない。と不安が少ない時に携帯のメモに書いたりして、それを一文字一文字じっと読んで安心しようとしています。
もうこれは自分の中で納得した事だし、私は子どもを大切にしたいし、傷つけたくなんかない。でもまた同じ不安に襲われて、それしか考えられなくて辛いです。
他に気を紛らわせたいのに…。
前も似たようなことがありましたが、目の前の事や好きな事に集中していつの間にか忘れました。
前と同じと分かっているのに、不安が強くて自分は本当は酷い人間なんじゃないか。と鬱気味です。
薬を飲む事も大事だと思いますが、考え方を変えたいのです。
不安になった時、どうしたらやり過ごせるんでしょうか？
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