更年期のホルモン補充について

person50代/女性 -

よろしくお願いします。
現在、更年期でエストリオールクリームとプロゲステロンクリームを使っています。
エストリオールクリームは生理の時も毎日使用しているのですが、プロゲステロンクリームは排卵の時から使うと説明は受けたのですが、生理が不規則でいつ排卵があるのかわからないのです。そのような場合はどのようにしたら良いでしょうか？

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