緊張状態のような症状で血圧高くなっています。

50代/男性 - 2024/11/12

50代後半の男です。
数年前より、時折、過度な緊張のような症状が発作的に出ます。
○血の気が引くような感覚
○力が入りにくいような感覚
○恐怖感(このまま心臓が止まるのではないか)
○むせるような吐き気
○気道が閉め切られるような息苦しさ、それに伴う軽い胸痛
○やや〜激しい動悸
○動いていないと死んでしまうような恐怖感(ただし、最近はほとんどなし)
特定の時間帯は特にないです。
頭痛や冷や汗はほとんど経験はありません。
便通をすると、緩和されるような経験があります。
ここ2〜3日は、昼夜関係なく、就寝中の動悸と吐き気で一度くらい夜中に目が覚めます。
非常に辛いときは長くて数十分間、ただし歩けないとか日常的動作ができなくなる、とかはありません。(我慢できるレベル)
昨日、就寝中に症状(緊張感と吐き気、動悸少々)が出た時に家庭用血圧計ではじめて血圧を測ってみたところ、145/100でその後、10分くらいして症状が軽くなったと思ったときは132/84となりました。
毎年の人間ドックでは、血圧は上が97〜110/下が65〜70で高血圧の診断は一度もされたことがありません。
仕事が忙しくなりそれで不安や疲れが出ると出やすいです。
今回の発症は、仕事が忙しくプレッシャーが起因では、と思っています。
また、コーヒーなどカフェインを摂ると起きやすい感じで、したがってカフェインはほとんど摂らないようにしています。
常飲薬や他の病気はありません。中性脂肪と血糖は高めですが要治療ではありません。167cm/71kgです。

長々と散文、読みづらくすみません。
どのようなことが考えられるのかと、診察を受けるとしたら
まずはかかりつけの内科に行くべきなのか、または、別の専門医なのか、アドバイスをいただけるとありがたいです。
よろしくお願いいたします。