ギックリ腰についての対処法

60代/女性 - 2024/11/12

お世話になります。

突然、昨日からギックリ腰になり、腰に激痛が走り、前屈みの姿勢をすると
（歯磨き、洗顔など）痛みがひどいです。
座っている時は、まだ楽です。
あと手を伸ばして物を取るのも痛みが
激しいです。

このような時は、鎮痛剤作用のある
湿布を腰に貼り、あまり動かず
安静にした方がいいのか？
少しは頑張って動いた方がいいのか？
教えていただきたく相談しました。

病院には今はいける状態ではないので
家でやれる治療を教えて下さい。

冷やした方がいいか？あたためた方がいいか？　安静がいいか？　など教えていただけたら有難いです。

よろしくお願い致します。