喉仏のあたりの動きの違和感

person30代/女性 -

30代前半の女性です。

1年ほど前からなのですが時々、喉仏のあたりが一瞬バキッと関節がずれたような感覚になる時があります。
多少の違和感で済む時と、痛みが数日間続く時とまちまちです。
バキッとなって数時間は痛みも何もなかったのに、その日の夜にあとから違和感が出てくる時もあります。

首を上下に動かすタイミングと、くしゃみをしたり笑ったりして口が動くタイミングが一致したときになりやすいような気がします

最近の頻度としては、ざっくり2ヶ月に一度程度でしょうか。
同じような動作をした際に必ず毎回なるわけではないのですが、少しずつ頻度が上がっている気がしています。

デスクワークで猫背巻き肩、反り腰におそらくストレートネックもあるので、肩や首がガチガチな自覚はあります。

いつか整形外科に行った方がいいかなと思ってはいるのですが、長くても3日程度で治るので、なかなか受診のタイミングが掴めずにいます。

このような症状の場合、どういった原因が考えられるでしょうか?
また、何か予防出来そうな方法があれば試してみたいのですが、何かありますでしょうか?

お手数をおかけしますが、ご教授いただけますと幸いです。

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