58歳　糖尿病初期なのか心配です

50代/女性 - 2024/11/13

今の症状は
・毎晩夜中に脚がつる・両手の平がチクチクピリピリする・10/12の検査で空腹時血糖値118です。ここ数年血糖値は基準範囲を上回っています。・甘いものが好きで多く食べていました。

・喉が渇きやすいことはない・頻尿なし・親族に糖尿病は居ません・特にスポーツはしていないが動く仕事で毎日1万歩近く歩いているので運動不足ではないかと思います
165cm 50kg です。
血糖値高めで糖尿病が怖いです、食生活の見直しなどで改善できますか？生活の注意事項なども教えていただきたいです。