ダイエット
person20代/女性 -
身長150cm、体重60kgです。2週程前からダイエットを始めました。週に3回スポーツジムに行っています。エアロバイク30分、ランニングマシーン20分、筋トレをしています。食事は油分の多いものは避けて、1日に12000〜1300kcal、多くても1500kcalは超えないようににしています。
現在のダイエット方は正しいのでしょうか?もし正しければ、どのくらいの期間で効果が現れるのでしょうか。
また、ダイエット長く続けたいのであまり負担になる食事制限は避けたいと思っています。食事の量を減らしてから究極にお腹が空くことがあるのですが、そのような時にはどんな食材をどの程度食べても差し支えがないのでしょうか。
よろしくお願いします!
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
1名の医師が回答しています
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
