無意識な呼吸ができません

person40代/男性 -

今日10時くらいに
急に無意識な呼吸ができなくなりました
猫背でスマホ見てましたが
常に意識して呼吸をしてるかんじです
鼻から深く吸わないと苦しくなるので
無意識な呼吸ができません

この場合どうすればよいでしょうか？
初めてで戸惑っています
夜寝れるのでしょうか？

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