眼精疲労により眠られません
person30代/男性 -
一昨日の夜から急に短い睡眠時間で起きてしまいました。いつもは8時間ぐらい寝られるのですが4時間で起きてしまい、その後も目が充血している関係により全く寝付けず、翌日も2時間しか寝られませんでした。普段からスマートフォンを1日10時間ほど使用している為、それが原因かもしれません。
眼精疲労を治す為睡眠を取りたいのですが、眼精疲労の為寝られないという悪循環に陥っています。翌日には眼科に行く予定なのですが、今少しでも寝られるようにするためにできることは何かありますか？
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