起床時の喉の違和感について
person30代/男性 -
普段から口呼吸になる癖があり、寝る時にもそうなっているために、起床時喉がイガイガしたり、痛むことが度々ありました。
それ以来マスク（濡れマスクではなく一般的なもので、その日使用していたマスク）をして寝るようにしたところ改善されていたので続けていました。
しかしそれでも起床時に喉の違和感が出ることがあったため、今度はマスクに加えて、口呼吸を防ぐテープを貼るようにして寝ることにしました。
これについても実践後は喉の違和感がなく起床出来ていたのですが、この数日また起床時に喉の違和感を覚えるようになりました。
喉の違和感は一時的なもので、1日中影響するものではありません。
マスクは起床時はついているので、就寝中無意識に取っているということはあまりないかと思ってます…（テープも同様です）
マスクをしても、テープを貼っても口呼吸になっている可能性は否定できませんが…
ここ数日お酒を飲む機会はありましたが、これまでもそういう機会は多々あったので、個人的にはあまり関係ないかと考えています。
最近変わったこととしては、心療内科に通っており、就寝前に抗うつ剤を服用していることです。
まだそこまで深刻には考えていないのですが、どのように対策すれば起床時にあまり喉の違和感を感じなくなりますでしょうか。
宜しくお願いします。
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