すべり症で手術以外に治す方法を教えて下さい

person50代/男性 -

2年前から5分歩くだけで腰が痛くなり、整形外科に行ってレントゲンを撮ったらすべり症と言われました。ネットで安静にする、歩く、湿布する、頭だけ腹筋と書かれていますが他に
治す方法があれば教えて下さい。

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