日中のだるさは睡眠薬として服用してるセロクエル7錠が原因？

40代/男性 - 2024/11/17

43歳男性、精神障害（適応障害・広汎性発達障害）、ひきこもり当事者です。
15年以上通院しており、現在の生活リズムは次のような状況です。

生活リズム

起床：10時頃

食事：12時

就寝前に「セロクエル」7錠、「コン・トール」1錠を服用。

朝食後12時頃に「コン・トール」2錠を服用。

体調について

長期のひきこもり生活と精神疾患の影響で、体力が大きく低下しています。

散歩や自転車での買い物など、少しずつ運動を続けているものの、体力の回復はごくわずか。

忍耐力の低下もあり、活動の持続が難しいと感じます。

それでも、少しずつ体調が良くなっている実感があります。

薬の状況と悩み

「コン・トール」は一度服用を完全に中止したものの、パニック障害の予期不安が再発したため、再び服用を始めました。やめた結果リカバリーに6年ほどかかりました。

日中に眠気やだるさがあり、原因は「セロクエル」7錠の服用量が影響しているのではないかと考えています。

主治医からは減薬しても良いとの指示がありましたが、心配性のため、減薬に抵抗を感じています。

「セロクエル」は元々5錠の服用でしたが、9年前に増量し現在に至ります。適応障害に対してこの服用量は多すぎるのではないかと不安に感じています。
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質問とアドバイスの希望

1. 日中の眠さやだるさは、「セロクエル」の服用量が原因でしょうか？
2. 減薬は体調が良い時に行うべきだと思いますが、そのタイミングについてアドバイスをお願いします(日中のだるさや眠さを改善するのが目的で減薬が目的ではありません)
3. 日中の眠気やだるさを無理なく解消する方法があれば教えてください (上記の薬の中身は全て1番少ないミリグラムです)