強迫性障害、確認癖、OCD、トイレ

20代/女性 - 2024/11/18

強迫性障害と診断され、今現在エスシタロプラム10mg服用中です。

確認動作がなかなか治らず毎日生きづらいです。

主にトイレに行ったあとに、パンツに汚れていないか、気になり、確認するために鏡で後ろ姿をチェックするのがルーティンなんですが、最近確認する時間がだんだんと長くなってきたような気がします。

汚れ？シミ？っぽいのが見えたらお風呂に入って着替える、汚れていないとしても、汚れているかも。と思い込みもあり、着替えたりして、無駄な時間を過ごしているのが本当に馬鹿馬鹿しいです。

薬を飲んでからは、精神面的に安定はしましたが、確認動作だけはどうしてもやめられません。

まあいいか、と思える日もあるのですが、生理前の時はPMSもあってか、なかなかそう思うことができず、辛いです。

薬を変える、増やす、以外に、こう思うといいよ、などとアドバイスがあれば教えて頂きたいです。

トイレに対しての、恐怖感をなくしていきたいです。