股関節の痛みについて

person40代/女性 -

電車で30分座っていて、さぁ降りようと思ったら股関節が痛い。右股関節。足を出そうとしたら痛みが出て辛いほどでした。
頸椎のせいか、うつ伏せで寝転がり首をあげて本を読んでいても痺れて来たり、腰が痛かったりと全体的に調子は良いわけではないのですが、これは腰から来てるのでしょうか？
対策を教えて下さい。

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