納豆が体に合っているのかそうでないのか分からないことについて
person20代/女性 -
最近、タンパク質摂取やお通じ改善のために納豆を食べ始めました。
1週間ほど毎日1パック食べていたのですが
3日目あたりからお腹が張るような、胃もたれのような感じになりました。
それからも続けて食べているとやはりお腹が張っていて
（納豆以外のものを少し食べすぎてしまったときは吐き気のようなお腹が張るような感じがあるときもありました。）
納豆を2日食べるのを辞めたところお腹の張りや胃のムカムカ感はまだ残っているもののおさまってきました。
（元々胃の動きがあまりある方ではないので、普段の食事でも食後ゲップが出ることも割とあります。）
私には合わないのかなと思ったのですが
お通じは食べる前より良く、いつも出始めが固めなのですが、納豆を食べた日の翌日はつるんと便が出て
トイレットペーパーであまり拭かなくてもいいような便が出ます。
なので納豆が体に合っているのかそうでないのかわからないです。
お腹が張るのが気になるけれど
栄養も豊富だしお通じも良くなる実感があるので
食べる頻度を減らして1パック全て食べるか、
量を40gあるのを半分とかに減らして毎日もしくは2日に1回くらい食べるか、
メーカーを変えて食べるか、
どのように食べるか迷っています。
それとも、体質的にあまり食べない方が良いのでしょうか？
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