２ヶ月ほど続く、中途覚醒の対処法について
person50代/男性 -
５１才男性です。２ヶ月ほど前から、中途（早朝）覚醒が結構な頻度で続いています。
寝付きは問題ありませんが、決まって朝４時頃に目が覚め、その後眠れることもありますが、眠れないことの方が多いです。
なお、職場ストレスよる自律神経失調症で約１０年ほど前より、寝る前にリーゼ5mg、1錠飲んでおりますが、最近まで、ずっと朝までぐっすり寝られておりました。環境的にも特に大きな変化はありません。
主治医は「日常生活に支障がないなら、新たに追加処方はせず、様子見でいいでしょう」との意見ですが、やはり私としては、以前のように朝まで眠りたいと思います。
自分としては現状、「気にするから悪循環になっているのでは？」とも感じております。
ちなみに、機能性食品のサプリを飲みましたが、変化はありません。
対処法を教えていただけましたら幸いです。
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